我想減肥這樣有效嗎？

      這種方式容易對胃腸道有刺激，而且長期如此還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等，不推薦。減肥不等于節(jié)食，而且要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好：合理控制飲食減肥是很好的，但是一定要避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良影響身體健康及生長發(fā)育的。你說的這種飲食是不科學(xué)的，不知道五點(diǎn)前是否吃飯、吃多少，如果還是吃飯、吃的比較多，也不一定達(dá)到減肥效果的；如果不吃其他食物，很快就使體重下降的，10天可以減輕10斤左右的，一旦不控制飲食，體重會迅速反彈的。管住嘴，邁開腿，合理控制每天飲食總量，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，一日三餐規(guī)律，同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉逐漸增加運(yùn)動量，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持下去，慢慢就會控制好體重減肥的?？茖W(xué)減肥，健康成長！
      

      你好，聽你的描述，減肥過程中每天只吃一個蘋果，這個飲食是不科學(xué)的，機(jī)體每天基礎(chǔ)代謝都需要能量消耗，你每天攝入熱量太少，不能滿足機(jī)體基本需求，會嚴(yán)重影響身體健康，建議你重新調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的食物，每天堅持運(yùn)動跑步跳繩游泳等。二者配合會有很好減肥效果。所以，千萬不能過度節(jié)食，健康是最重要的。
      
      以上是對“我想減肥這樣有效嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你年齡16歲，這樣減肥是不科學(xué)的，不利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你選擇健康減肥，一天三餐吃到七成飽，晚上可以少吃一點(diǎn)，平時少吃高脂肪，高蛋白，油炸食品，包括甜食，多吃新鮮的水果和蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，每天堅持不間斷的50分鐘左右的運(yùn)動，長期堅持可以達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，到底能減多少這個不好確定，但你這樣進(jìn)食的話，確實(shí)的對身體是有影響的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話，最好是通過鍛煉和飲食控制來調(diào)理，你加強(qiáng)體育鍛煉，進(jìn)食清淡易消化的食物，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，不要吃油炸燒烤油膩類的食物，要吃太飽，每頓達(dá)到半飽就可以。
      

      病情分析：
      女，16歲，早上和中午就吃一個蘋果，晚上五點(diǎn)過后不吃東西是可以減肥的，具體十天減多少，因人而異！
      指導(dǎo)意見：
      不建議這種節(jié)食減肥，會對身體造成明顯的傷害，如胃炎等胃部不適，水電解質(zhì)條亂，精神萎糜，你現(xiàn)在處于青春期，不是過度肥胖一般不建議減肥！