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想知道如何科學減肥,詳細的最好

男 | 23歲 2019-04-24 22:23:12 3人回復 來自韶關市

健康咨詢描述: 工作了一年,因為工作性質要久坐,然后明顯肚腩和屁股變大了,我想知道瘦肚子的方法除了仰臥起坐和跑步,節(jié)食可以嗎,中午本來是吃飯的,變成面,然后晚上兩碗飯變成一碗飯可以嗎,會不會影響身體健康

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王東梅
王東梅 聊城市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長消化內科疾病的診治,如消化性潰瘍,胃食管反流病 幫助網友:6659
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2019-04-24 22:29:01 我要投訴

      適當控制飲食量,增加運動量來減肥是健康的減肥方式。在控制飲食量的同時,要注意營養(yǎng)均衡,在盡量減少主食的同時,盡量多吃新鮮蔬菜和水果,補充維生素。
      

劉珊
劉珊 醫(yī)師 擅長: 十二指腸潰瘍,宮頸糜爛,慢性胃炎,結腸炎,胃潰瘍, 幫助網友:6997
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2019-04-24 22:25:38

      病情分析:
      你好調整飲食結構就可以的,不需要節(jié)食減肥的另外遺傳激素異常都是會導致肥胖的。
      指導意見:
      建議你可以加強身體鍛煉另外少吃多餐,7-8分飽就可以的。不要吃油膩和高熱量的食物
      

李海濱
李海濱 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 腹痛,胃炎,上消化道出血,病毒性肝炎,肝硬化,胃十 幫助網友:3530
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2019-04-24 22:28:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你提供的情況看。這個肚子上的贅肉是最難減的,但不代表減不了,建議還是科學對待。
      指導意見:
      當然飯量減少可以,但不能不吃飯,主食可以減一些,然后還是要配合運動,當然還有一點要持之以恒,有耐心,希望對你有所幫助。
      
      以上是對“想知道如何科學減肥,詳細的最好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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