如何快速科學的減肥啊

      你剛11歲，正是長身體的時候，需要加強營養(yǎng)，就是一日三餐規(guī)律進食，加強營養(yǎng)支持，蔬菜水果正常吃，多喝水，可以進行規(guī)律的體育鍛煉來加強體制。擁有一個健康的身體是特別重要的?？梢灾贫ㄒ粋€健身計劃，但是運動這件事貴在堅持，要持之以恒，會看到比較理想的效果。

      從你描述中知道你今年才十一歲，正值長身體階段和學習打基礎的黃金階段，不要想瘦等這類小事，再過幾年身體發(fā)育成熟后還胖的話，再論減肥的事，好好學習吧

      病情分析：
      你好，你才11歲，要想減肥最好不要用藥物減肥，這樣對你的身體成長不好的，任何藥物都是有副作用的。
      指導意見：
      最好的方法就是控制飲食，不要吃得過飽，少吃零食，多吃些新鮮蔬菜和水果，蛋奶肉魚營養(yǎng)均衡。主要的還是要多鍛煉身體，跑跑步，打打球，每天堅持一定的時間鍛煉。
      以上是對“如何快速科學的減肥啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      快速減肥，無非是飲食控制，加科學減肥，進行運動減肥，飲食上，盡量不吃油膩食物，油炸食品，紅肉，
      指導意見：
      甜食，垃圾食品，運動，每天至少有氧運動1個小時以上，如果屬于濕性體質(zhì)，也可以進行中醫(yī)減肥，比如進行穴位按摩，針灸減肥，都會有很好的效果，