一般來說，獻血后頭暈在1-3天內(nèi)能夠恢復。
獻血后出現(xiàn)頭暈，主要是因為獻血時人體會丟失一部分血液，導致血容量在短時間內(nèi)有所減少，進而引起腦部供血相對不足。同時，獻血過程中人體的神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)也會發(fā)生一些變化，可能會引發(fā)血管擴張等反應，進一步影響腦部的血液供應，從而產(chǎn)生頭暈的癥狀。身體需要一定時間來進行自我調(diào)節(jié)，比如通過骨髓造血功能的增強來補充丟失的血細胞，通過調(diào)節(jié)血管的收縮和舒張功能來恢復正常的血液循環(huán)，這個過程通常需要1-3天。
不過，頭暈恢復的時間也會受到多種因素的影響。個人體質是一個重要因素，體質較好的人，身體的自我調(diào)節(jié)能力強，恢復速度可能會更快，可能1天左右頭暈癥狀就會明顯減輕；而體質較弱的人，恢復時間可能會接近3天甚至更久。獻血量也會對恢復時間產(chǎn)生影響，獻血量較多時，身體的負擔相對較重，頭暈癥狀可能更明顯，恢復時間也可能會稍長一些。
獻血后要保證充足的休息，避免劇烈運動和過度勞累，讓身體有足夠的能量進行自我修復。飲食方面，可適當增加富含蛋白質、鐵、維生素等營養(yǎng)物質的食物攝入，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等，有助于促進血細胞的生成和身體的恢復。還要注意保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮。
