我想問下目前體重100斤想減到90斤（1個(gè)月想減掉

      您今年19歲，身高157厘米，現(xiàn)在體重50公斤您今年19歲，身高157厘米，現(xiàn)在體重50公斤，想一個(gè)月內(nèi)減掉五公斤，現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持早晨和中午做有氧運(yùn)動(dòng)，建議您稍微飲食控制，早晨牛奶雞蛋，中午蔬菜瘦肉，適當(dāng)主食，晚上盡量少吃或者不吃，如果有饑餓感可以用黃瓜等低熱量食物代替，晚上可以徒步行走，仰臥起坐等，一天有氧運(yùn)動(dòng)不低于一小時(shí)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高157，體重100斤，想減掉10斤。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，體重在正常范圍之內(nèi)，不需要減肥，建議你均衡營養(yǎng)，多吃青菜水果，積極鍛煉身體就可以。避免過度節(jié)食，過度節(jié)食容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，根據(jù)你的自身情況，防止扭傷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你身高1.57米，體重是50公斤，像你這種比例已經(jīng)很正常啦，建議你繼續(xù)保持就可以啦。
      指導(dǎo)意見：
      你的體重指數(shù)很正常，建議你繼續(xù)保持，現(xiàn)在你堅(jiān)持正常的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意飲食，多吃些蔬菜水果，不吃高熱量高脂肪食物，不吃零食，堅(jiān)持下來就好。
      
      以上是對“我想問下目前體重100斤想減到90斤（1個(gè)月想減掉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你身高157cm，通過運(yùn)動(dòng)由100斤減到90斤(一個(gè)月)。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，你除了運(yùn)動(dòng)后還可以進(jìn)行控制飲食來減肥，就是在吃飯的時(shí)候少吃主食，適當(dāng)?shù)某运卟?，然后配合運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，你身高157，體重應(yīng)為47公斤左右，現(xiàn)在為100斤不算胖，不需要減十斤，太瘦了反而不好看。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持現(xiàn)在的鍛煉計(jì)劃，循序漸進(jìn)加大強(qiáng)度即可，同時(shí)注意規(guī)劃飲食結(jié)構(gòu)，增加水果蔬菜的攝入量。