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肌酸增長(zhǎng)肌肉的原理是什么
男 | 20歲 2019-04-21 12:19:46
1人回復(fù)
來(lái)自九江市
健康咨詢描述： 肌酸增長(zhǎng)肌肉的原理是什么，我做一下事就累雖然是輕微的但打掃衛(wèi)生的速度下降明顯，以前很瘦后來(lái)體重也不見長(zhǎng)，后來(lái)病了呆在家啥也不做經(jīng)常吃佳佳基雞排和藥導(dǎo)致胖了
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2023-01-04 12:54:00 我要投訴
您好！肌酸增長(zhǎng)肌肉的原理是為肌肉提供能量，根據(jù)您的描述您是做事容易累，現(xiàn)在還胖了，建議您飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食，食物要多樣化，少吃熱量高的食物，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量來(lái)減肥。
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