<abbr id="wsykq"></abbr>

免費(fèi)咨詢

網(wǎng)站導(dǎo)航

疾病庫
藥品庫
醫(yī)院庫
新聞資訊
求醫(yī)問藥
健康百科

我的提問

我的回復(fù)

男科婦科產(chǎn)科兒科整形: 疾病百科藥品百科醫(yī)院大全性病頻道熱門問答咨詢實(shí)錄; 疾病癥狀手術(shù) 檢查食材醫(yī)院專題分享; 尋醫(yī)問藥乳腺增生; 銀屑病尖銳濕疣糖尿病肝硬化子宮肌瘤腦癱血管瘤卵巢囊腫灰指甲肺結(jié)核月經(jīng)不調(diào) 甲亢

有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 吃什么能增長肌肉？

吃什么能增長肌肉？

男 | 27歲 2021-11-20 13:32:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一個(gè)比較喜歡運(yùn)動(dòng)的人，畢業(yè)以后就想當(dāng)個(gè)健身教練?？墒俏胰?yīng)聘人家嫌我肌肉不夠發(fā)達(dá)，叫我回家練練肌肉。我沒有這方面的經(jīng)驗(yàn)，半月過了了，也沒有什么大的進(jìn)展，這幾天人家又催我面試呢。

想得到怎樣的幫助：吃什么能增長肌肉？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李渝首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2023-02-13 10:35:23 我要投訴

吃什么能增長肌肉？建議吃高蛋白食物，比如牛肉、基圍蝦、雞胸肉、雞蛋等等以及牛奶都有很好的增肌作用，同時(shí)，增肌飲食的時(shí)候要配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，比如說高強(qiáng)度的無氧訓(xùn)練，充足的休息時(shí)間，補(bǔ)充相應(yīng)的維生素均衡營養(yǎng)等等。