考試前睡不著怎么辦，有什么辦法能睡著
女 | 18歲 懸賞2個(gè)健康幣
2019-04-17 13:36:30
1人回復(fù)
來(lái)自呼倫貝爾市
健康咨詢描述： 考試前睡不著怎么辦，有什么辦法能睡著！！急?。?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:35:50 我要投訴
好，根據(jù)你的描述，看來(lái)你是太緊張了或者壓力過(guò)大而導(dǎo)致的失眠，建議可服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，注意休息，放松心情，合理安排好復(fù)習(xí)和休息時(shí)間。多到戶外走走，做深呼吸，讓自己身心完全放松。晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，可多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，在睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
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