腦袋緊張，休息不好，壓力大

      你好，根據(jù)你描述的情況，腦袋緊張壓迫感和晚上睡覺質(zhì)量不好有關(guān)系，首先需要進(jìn)行調(diào)理睡眠質(zhì)量，可以吃安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血清腦顆粒進(jìn)行治療，平時(shí)多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，
      

      病情分析：
      咨詢者為35歲男性，自述由于壓力大，導(dǎo)致休息不好，睡眠不佳，入睡很晚，細(xì)致白天頭腦發(fā)蒙，迷迷糊糊。
      指導(dǎo)意見：
      建議咨詢者如果有壓力或者負(fù)面情緒，可以找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，壓力減除后睡眠自然會(huì)好起來，同時(shí)也不要熬夜，養(yǎng)成定時(shí)睡覺的好習(xí)慣，睡前不要看緊張刺激的電影電視，也不要喝咖啡等不利于睡覺的飲料等，睡前保持情緒的穩(wěn)定。也可以用熱水泡泡腳都有助于睡眠。晚上休息好了，白天才更有精神。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不高，多夢(mèng)易醒，導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱問題，從而影響了白天的精神狀況，另外，也考慮您存在一定的強(qiáng)迫癥心理，是不是最近精神壓力過大，過于緊張，焦慮，精神過于緊張，強(qiáng)化問題所導(dǎo)致的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，避免強(qiáng)化問題，胡思亂想，調(diào)整睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜情況的出現(xiàn)，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，避免過于勞累，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡！
      
      以上是對(duì)“腦袋緊張，休息不好，壓力大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腦袋感覺到緊張，是在你描述中說到是因?yàn)榫駢毫^大，而且沒有休息得好，感覺到你特別緊張焦慮的情緒。這樣的情況持續(xù)的時(shí)間有多久了？
      指導(dǎo)意見：
      這樣的情況要特別注重勞逸集合，不要疲勞過渡，保持良好的作息規(guī)律，注意合理飲食保持清淡飲食，可以口服健腦口服液液輔助調(diào)理。