你好醫(yī)生

      和心里作用有直接關(guān)系，在安靜的狀態(tài)下，很多人都能聽(tīng)到心跳?？朔^(guò)度緊張焦慮煩躁不安等不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡。晚上十一點(diǎn)之前入睡，不從事興奮的活動(dòng)，不喝咖啡濃茶，不看刺激性電視劇，不玩游戲，可以喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)，營(yíng)造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量?？梢钥诜庥敉?，眠安寧顆粒，谷維素片。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)像你這樣的情況，我建議你能夠先去把自己的心態(tài)調(diào)整好，然后的話你的問(wèn)題主要還是心理問(wèn)題，睡覺(jué)前還需要放松自己，平時(shí)吃些安神的食物。希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“你好醫(yī)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況出現(xiàn)了失眠，聽(tīng)見(jiàn)自己的心跳等情況，需要注意，學(xué)會(huì)分散自己的注意力，多參加和集體活動(dòng)，多進(jìn)行適度的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)給自己一些積極的心里暗示，不要使就扔當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科同時(shí)查一下心電圖，排除心臟器質(zhì)性問(wèn)題。必要時(shí)服用藥物進(jìn)行治療，

      病情分析：
      你好，從你的描述看，失眠，心煩，坐臥不安，害怕，存在著恐懼癥狀，和心理因素有關(guān)?？紤]是否受到了驚嚇，還是有生活工作壓力，還是感情糾葛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議盡快到正規(guī)醫(yī)院精神科檢查，明確病情，對(duì)癥治療。在用藥的同時(shí)，注意日常生活中規(guī)律作息時(shí)間。注意勞逸結(jié)合，減輕生活壓力，放慢生活節(jié)奏。