你好醫(yī)生老失眠怎么辦

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身白天有工作壓力較大，同時受環(huán)境場景刺激而導(dǎo)致有經(jīng)常性的情緒緊張，也發(fā)生有一些工作崗位不和諧的情況是很容易導(dǎo)致有自我不能很好的得到大腦皮層的休息，不排除有大腦皮層會出現(xiàn)有乏力和抵抗工作現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況還是由于自我的身心得不到健康發(fā)展而導(dǎo)致的。最好是盡可能的針對崗位情況，借鑒一些別人的經(jīng)驗，同時要增強(qiáng)自己自信心來做好本職工作。同事之間要盡可能地增加和諧的氣氛。自我在睡眠前要創(chuàng)造黑暗和減壓的環(huán)境，增加一些深呼吸。

      病情分析：
      按照描述，失眠主要原因來自于現(xiàn)實生活事件，情緒反應(yīng)過度敏感導(dǎo)致的，心理不舒服，過度壓抑影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議找朋友聊聊天，注意飲食，增加適當(dāng)?shù)倪\動，有效釋放一下壓力和情緒，注意調(diào)整心情，放寬心態(tài)，睡眠問題就自然得到有效的緩解。

      病情分析：
      你好！如果排除身體器質(zhì)上的疾病，一切的失眠考慮都都和心理因素有關(guān)系。如緊張焦慮，有壓力煩惱等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多堅持戶外運動，對緊張焦慮的情況有幫助。平時多與人交流，釋放自己的壓力煩惱。學(xué)會一些放松的方法，如腹式呼吸等。過度的在意睡眠也會導(dǎo)致睡不好的。
      以上是對“你好醫(yī)生老失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近老是失眠，這種情況是和工作緊張壓力大有關(guān)，在工作的時候總是被別人催導(dǎo)致內(nèi)心緊張，睡眠不好。
      指導(dǎo)意見：
      每個人做事都有自己的節(jié)奏，被別人催著就會不舒服，引起手忙腳亂的感覺，擔(dān)心自己達(dá)不到別人的要求。你需要在工作上減輕現(xiàn)實壓力，不要太在乎別人的感受，按照自己的節(jié)奏工作就行。白天適量運動，保持放松，睡眠慢慢就好了。