好久沒有運(yùn)動呢，這兩天做呢一下俯臥撐跟深蹲

      這個地方應(yīng)該是關(guān)節(jié)的彈響，因如果發(fā)出響聲的同時沒有其他伴隨癥狀，比如說關(guān)節(jié)活動受限或者疼痛的話，算是正常的生理現(xiàn)象，不需要特殊處理。
      

      您好！病情分析：根據(jù)您的描述，你好久沒有動了，這兩天做了俯臥撐，深蹲，骨頭就會發(fā)出響聲。很多時候關(guān)節(jié)發(fā)出響聲有兩個原因：第一個原因就是關(guān)節(jié)好久沒有活動開，一旦活動的時候，關(guān)節(jié)內(nèi)的空氣和壓力就會發(fā)生變化，從而產(chǎn)生了一些響聲。但有時候，如果關(guān)節(jié)在某一動作過程中，重復(fù)連續(xù)地發(fā)出響聲，比如蹲下之后起來的過程中膝關(guān)節(jié)發(fā)出響聲，或者是嘗試把頭部和頸椎繞環(huán)，又或者是有時候舉手或舉重的時候，你會聽到每一次關(guān)節(jié)在做動作或手臂高于某個高度的時候，會發(fā)出相似的聲音，甚至還感覺拉著或疼痛。這表明骨頭之間的位置不好，導(dǎo)致關(guān)節(jié)里兩塊骨頭的末端的軟骨相互磨擦，發(fā)出響聲。祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，這個發(fā)出響聲是正?，F(xiàn)象，不是病態(tài)的，不要過于擔(dān)心，注意運(yùn)動前做好熱身。
      指導(dǎo)意見：
      動作開始時不要過于劇烈，慢慢來，逐漸加大強(qiáng)度，這樣的話應(yīng)該會有所緩解，你這個年齡段，如果時常運(yùn)動，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
      
      以上是對“好久沒有運(yùn)動呢，這兩天做呢一下俯臥撐跟深蹲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！