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俯臥撐鍛煉哪里呢？

男 | 25歲 2021-11-18 06:59:25 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我平時(shí)就愛運(yùn)動(dòng)，沒事就愛跑跑跳跳的，經(jīng)常和朋友一起去爬山，騎車，打球，游泳，跑步等，最近朋友們都在做一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)，就是俯臥撐，我也想跟他們一起做。

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2022-08-19 17:16:40 我要投訴

      病情分析：
      指導(dǎo)意見：俯臥撐鍛煉，主要是鍛煉上肢部位的肌肉。比如可以鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌及胸大肌。通過俯臥撐鍛煉，能夠加強(qiáng)局部肌肉的韌性和彈性，刺激局部肌肉內(nèi)的新陳代謝，可以防止、減少發(fā)生局部的病變。在鍛煉時(shí)，最好是在康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行正確的鍛煉，可以避免發(fā)生肌肉的副損傷。
      指導(dǎo)意見：
      俯臥撐鍛煉，主要是鍛煉上肢部位的肌肉。比如可以鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌及胸大肌。通過俯臥撐鍛煉，能夠加強(qiáng)局部肌肉的韌性和彈性，刺激局部肌肉內(nèi)的新陳代謝，可以防止、減少發(fā)生局部的病變。在鍛煉時(shí)，最好是在康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行正確的鍛煉，可以避免發(fā)生肌肉的副損傷。