做俯臥撐拉傷了肩膀，做深蹲拉傷右側(cè)大腿左側(cè)，

      考慮是軟組織損傷所致，建議你檢查一下，以便采取針對性的治療，目前，休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服活血化瘀藥物，非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物，慢慢就恢復(fù)正常的

      你好，根據(jù)你描述的情況，目前考慮是肩部委肌肉以及大腿部位的肌肉拉傷現(xiàn)象。建議你目前需要注意休息，可以熱敷疼痛部位再結(jié)合外用和口服活血化瘀藥物治療，一般治療一周左右時間就會好轉(zhuǎn)。平時不能進(jìn)行劇烈活動，運動前需要熱身

      根據(jù)所描述的癥狀考慮為局部肌肉韌帶拉傷的可能性較大，出現(xiàn)疼痛及活動受限的癥狀，可通過核磁共振檢查確診。口服外敷消腫止痛藥物，局部熱敷或遠(yuǎn)紅外線等烤電理療，一般情況下需要三至四周左右的時間逐漸恢復(fù)，但具體因人而異。
      以上是對“做俯臥撐拉傷了肩膀，做深蹲拉傷右側(cè)大腿左側(cè)，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！