睡眠不好，22歲，以前手淫過度有關(guān)吧

      確實是，失眠多夢很煩人，但是你既然知道是與手淫過度有關(guān)，首先以后先減少手淫的頻率，最好是不再手淫，然后是可以到附近專科醫(yī)院的心理門診或者精神科門診看一下，取一些助眠藥物。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，你對手淫本身抱著很沉重的包袱，形成了思想負(fù)擔(dān)和不良的自我暗示。其實手淫對身體沒有什么妨礙，青春期隨著性欲的發(fā)育，手淫是非常自然而普遍的現(xiàn)象。所以，現(xiàn)在請你放下包袱輕裝前進(jìn)。
      

      您好，根據(jù)您說的情況出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不高，手淫等習(xí)慣，需要注意休息，生活規(guī)律，適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，必要時服用六味地黃丸等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的作用。同時注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，多和家人朋友交流溝通。
      
      以上是對“睡眠不好，22歲，以前手淫過度有關(guān)吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！