我28歲，以前睡眠不好

      病情分析：
      根據(jù)癥狀患者應(yīng)該是失眠多夢(mèng)，為氣血虧虛導(dǎo)致心臟供血不足，心神失去營(yíng)養(yǎng)，因此失眠，多夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議給予補(bǔ)氣血，養(yǎng)心安神藥物如養(yǎng)血清腦顆粒，安神補(bǔ)腦液治療，保持平和心態(tài)勿勞累。
      

      病情分析：
      冬天氣候寒冷，很多人常常會(huì)睡不好，而且加上平時(shí)會(huì)熬夜更是嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。而冬天正是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)，所以要抓住時(shí)機(jī)多吃一些食物來(lái)改善睡眠不好的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      睡前喝杯牛奶有助于睡眠，因?yàn)榕Ｄ讨泻猩彼幔軌虬l(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而牛奶中的鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議可加強(qiáng)自我放松訓(xùn)練，對(duì)于減輕焦慮情緒有效。適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，加重軀體疲勞感，對(duì)睡眠有利，但運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，過(guò)度疲勞反而影響睡眠。調(diào)整生活習(xí)慣，如取消或減少午睡，養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“我28歲，以前睡眠不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好？主要問(wèn)題是嚴(yán)重失眠，以前睡眠不好，這個(gè)月失眠更厲害，好難受，白天晚上都睡不著
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的敘述及出現(xiàn)的癥狀，植物神經(jīng)紊亂可以吃點(diǎn)谷維素，維生素B1及安定片吃幾天好點(diǎn)，在吃中藥調(diào)理