白天睡覺晚上瞌睡困倦

      你是破壞了正常的作息時間。建議你要糾正你的作息時間，保證每天晚上11：00之前入睡，如果不入睡就會出現(xiàn)一些身體的不適。如果晚上睡眠不好，會使身體的各系統(tǒng)機能下降，導致各種病癥的發(fā)生。
      

      要想上夜班時有充足的精神，首先是白天要休息，如果白天休息不好，睡眠質量不佳，上夜班難免會精神不集中，甚至打瞌睡。另外，人體的生物鐘也會起作用，可能白天充分休息了，夜晚還是會打瞌睡。這個時候可以活動一下，用清水洗洗臉，重新打起精神。人長時間進行同一種行為是很容易疲倦的，上夜班更容易出現(xiàn)這樣的問題，變換行為活動是解決這個問題的有效方式。
      

      你好，一般來說人的生物鐘節(jié)律是晚上休息，白天工作，這是我們從出生就開始培養(yǎng)的習慣，所以改變這個習慣需要很長的時間和毅力。你現(xiàn)在的情況也是正常，在沒精神困倦的情況下還在堅持工作，為你點贊，注意安全就好。
      
      以上是對“白天睡覺晚上瞌睡困倦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！