想減肥，但又沒時間運(yùn)動，有什么好方法推薦

      減肥需要管的住嘴，邁的動腿，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。只有長期堅(jiān)持，才能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。

      病情分析：
      你目前的身高和體重的比例確實(shí)是需要進(jìn)行減肥的，減肥需要控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況你需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车臒崃繑z入，飲食上，多吃蔬菜和魚類。同時加強(qiáng)運(yùn)動，可以轉(zhuǎn)呼啦圈之類的，如果沒有時間的話，盡量選擇，隨時隨地都能進(jìn)行的運(yùn)動。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的這種，身體變胖多見于飲食過多、活動量少、內(nèi)分泌異常等引起的。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要控制體重的話，需要調(diào)節(jié)飲食和加強(qiáng)體育鍛煉。如果你不想運(yùn)動的話，那么就需要控制一下飲食，平時多吃水果蔬菜，晚飯盡量少吃。
      以上是對“想減肥，但又沒時間運(yùn)動，有什么好方法推薦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最綠色的減肥方法就是，合理控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動，你沒有時間運(yùn)動，那就從飲食上注意點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：每頓吃七分飽，別吃甜食和零食，少吃含脂肪比較多的食物，多吃新鮮蔬菜水果，每天堅(jiān)持可以起到減肥作用的。