減肥好方法？求推薦？

      減肥首先要進(jìn)行科學(xué)的減肥方法，避免服用各類(lèi)減肥藥物，因?yàn)槿魏螠p肥藥物都有一定的副作用，最好的減肥方式是管住嘴邁開(kāi)腿，建議每天可以做45分鐘到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，瑜伽，騎單車(chē)，跳繩，打球等運(yùn)動(dòng)配合仰臥起坐同時(shí)每餐建議在七分飽為宜，兩餐之間避免吃任何小食品以及其他食物，少喝碳酸飲料，只要持之以恒就會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)中國(guó)成人身高體重標(biāo)準(zhǔn)160厘米，身高標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該為55公斤左右
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最多不超過(guò)60公斤，目前你的體重是在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，如果想擁有更好的身材，一定要嚴(yán)格控制飲食結(jié)構(gòu)，低鹽低糖低脂肪低熱量，多運(yùn)動(dòng)，每天保證半小時(shí)以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量較小的散步是不能夠達(dá)到減肥目的的，可以采用慢跑，跳舞等方式
      
      以上是對(duì)“減肥好方法？求推薦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！