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身高1米6，體重186
女 | 27歲 懸賞2個(gè)健康幣
2019-03-26 10:56:06
1人回復(fù)
來(lái)自銀川市
健康咨詢描述： 身高1米6，體重186，這種情況可以跑步嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 10:58:06 我要投訴
你好：根據(jù)你提供的身高160厘米、體重93公斤（186斤），應(yīng)該是減肥治療的，如果能耐受是可以跑步的，邁開腿同時(shí)必須管住嘴，運(yùn)動(dòng)鍛煉根據(jù)自身情況選擇，騎自行車、快步走、慢跑、游泳等都可以的，同時(shí)要控制好每天飲食總量，主食定量以粗雜糧為主，肉蛋奶適量，多吃點(diǎn)蔬菜，少油少鹽，別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，別吃糖糕點(diǎn)蜜食及含糖飲料，控制好零食（盡量別吃），長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，每個(gè)月減輕3～5斤，慢慢就會(huì)控制好體重減肥的?？茖W(xué)減肥，健康的生活！
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