14歲，身高186，體重188

      14歲的男孩，身高和體重都是超標(biāo)的，這種情況考慮和吃的多能量過(guò)剩有關(guān)系。建議嚴(yán)格的控制飲食，目前每餐主食吃一百克就可以了，不要吃高熱量的食物。不要喝飲料。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，比如游泳，快走慢跑，打乒乓球，打籃球等等。
      

      減肥從根本上說(shuō)沒(méi)有捷徑，還是需要控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。你現(xiàn)在14歲，其他雜七爛八的藥物盡量少吃。還是管住嘴，邁開(kāi)腿吧。