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怎么樣促進(jìn)小孩快速長高？

女 | 9歲 2019-03-22 16:00:10 1人回復(fù) 來自未知

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2022-09-13 09:16:50 我要投訴

      讓孩子長得高，建議家長注意以下幾點(diǎn)：（1）充足、多樣、均衡的營養(yǎng)飲食，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白，能促進(jìn)微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝杯牛奶。
      （2）堅(jiān)持體育鍛煉，注重勞逸結(jié)合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉項(xiàng)目，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
      （3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
      （4）創(chuàng)造一個(gè)和諧、輕松、舒暢、快樂的成長環(huán)境，包括家庭環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。
      （5）抓住青少年生長關(guān)鍵期。90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。