我是一個比較肥胖的人我想用最正確的方法減肥醫(yī)生們可

      正確的減肥方法還是需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场？刂骑嬍沉考帮嬍辰Y(jié)構(gòu)，多吃一些含纖維素的蔬菜水果。飯量可以吃到6七分飽，不要吃得太飽。然后就加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，這樣肯定能夠減下肥來。關(guān)鍵就在于堅持。
      

      減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你才14歲，正處于生長發(fā)育期，其實不用太在意減肥的，只有適量注意就行，建議營養(yǎng)平衡結(jié)合合理運(yùn)動就行，比如：多吃瘦肉（魚肉、牛肉、蝦等）、不吃或垃圾食品（比如漢堡、串串、燒烤、方便面等），多吃新鮮蔬菜水果，晚餐少吃
      
      以上是對“我是一個比較肥胖的人我想用最正確的方法減肥醫(yī)生們可”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，科學(xué)合理的減肥方法，只能是控制飲食，再加上運(yùn)動鍛煉來調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      每天飲食上要七分飽，不能吃大魚大肉，少食多餐，同時，加上運(yùn)動可以參加，有氧運(yùn)動打籃球，騎自行車慢跑。
      

      病情分析：
      你好，肥胖跟先天遺傳和后天營養(yǎng)都有很大關(guān)系，有的是是易瘦體質(zhì)，有的人是易胖體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      要想科學(xué)減肥建議通過運(yùn)動加飲食療法，運(yùn)動可以做有氧運(yùn)動，平時多參加體育鍛煉，飲食建議少量多餐營養(yǎng)均衡，少吃油膩高脂肪高熱量的食物。要多喝水，促進(jìn)代謝。