肥胖，我要減肥想咨詢(xún)正確方式

      科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，關(guān)鍵必須有毅力，建議每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量的食物，不要喝飲料。
      

      病情分析：
      如果想減肥的話，平時(shí)可以通過(guò)控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來(lái)降低體重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，也要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，目前市面上的減肥產(chǎn)品最好不要使用，應(yīng)該用最健康綠色的減肥方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在飲食方面，首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃油炸，高糖，高脂肪，高熱量的食物，不吃零食和速食品，晚餐可以不吃主食，用水果和蔬菜代替，每餐八分飽，每天運(yùn)動(dòng)不少于半小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“肥胖，我要減肥想咨詢(xún)正確方式”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！