全身肥胖都是肉，想用健康的減肥方法

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，科學(xué)安全的減肥方式，適量的控制飲食和運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合，在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式。如果長期堅(jiān)持，就會(huì)有整體瘦身的效果。
      

      病情分析：
      健康減肥的關(guān)鍵就是要多運(yùn)動(dòng)，少量的控制飲食就可以的，通過運(yùn)動(dòng)可以很好的保持身材
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天堅(jiān)持持續(xù)鍛煉時(shí)間在一個(gè)小時(shí)以上，少吃高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油和肥肉
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議每天要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。減肥需要一個(gè)過程的，重在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“全身肥胖都是肉，想用健康的減肥方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！健康的減肥方法就是飲食控制加合理運(yùn)動(dòng)。但是切記拒絕不吃飯。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)控制飲食，每天吃八分飽，每天堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí)。希望我的回答對(duì)你有幫助！
      

      病情分析：
      你好，科學(xué)的減肥，最好是通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)來控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃纖維食物，積極進(jìn)行體育鍛煉，如游泳，跑步等，最好晚上六點(diǎn)后不吃飯。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，自覺肥胖，想用健康的減肥方法去減肥。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活起居要規(guī)律，注意控制飲食，不吃高脂、高糖、高熱量的食品，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，如堅(jiān)持每天跑步，做仰臥起坐。