為什么到晚上睡覺(jué)10點(diǎn)到11點(diǎn)這個(gè)時(shí)間就睡得著

      按照醫(yī)學(xué)的角度講，你處于青春期睡覺(jué)是沒(méi)有障礙的，無(wú)論什么時(shí)候，你都可以入眠的，而你現(xiàn)在有了一種習(xí)慣，這種習(xí)慣也許對(duì)于你這輩子有可能就是這樣的了，不要去折意，早睡早起身體好，學(xué)會(huì)不要熬夜
      

      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你說(shuō)的這種情況可能跟你的學(xué)習(xí)壓力或者生活壓力有直接的關(guān)系，因?yàn)槿说乃哔|(zhì)量跟人的心理活動(dòng)有關(guān)系，當(dāng)心中有壓力的時(shí)候，就會(huì)影響到我們的心理活動(dòng)，然后又間接影響到我們的睡眠。所以你需要排解一下心中的壓力。
      

      我認(rèn)為你能夠早睡覺(jué)非常好，不要熬夜，對(duì)于你正處于青春期，需要合理的調(diào)節(jié)自己的作息時(shí)間，就能夠更好的工作和學(xué)習(xí)，能夠養(yǎng)成一種好習(xí)慣也是一件不容易的事情，希望你不要熬夜，養(yǎng)成一種好習(xí)慣
      
      以上是對(duì)“為什么到晚上睡覺(jué)10點(diǎn)到11點(diǎn)這個(gè)時(shí)間就睡得著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，晚上睡覺(jué)10-11可以睡著，過(guò)12點(diǎn)以后睡不著，可能是超過(guò)正常睡眠時(shí)間或者過(guò)度勞累，建議平時(shí)應(yīng)該合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，不要熬夜，避免過(guò)度疲勞，
      

      根據(jù)你的描述，人體的生物鐘有調(diào)節(jié)睡眠覺(jué)醒狀態(tài)的作用，如果過(guò)晚休息，會(huì)影響人大腦的興奮性，進(jìn)而造成睡眠障礙現(xiàn)象。建議你平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間。在工作或者學(xué)習(xí)之余進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)良好睡眠。
      

      不知道你白天有沒(méi)有事干哦，每天要有一定的運(yùn)動(dòng)量，或者是，白天有工作去做。身體疲勞了才能睡著覺(jué)呀。其次，不知道你平時(shí)有沒(méi)有長(zhǎng)期上網(wǎng)的習(xí)慣呀。如果有上網(wǎng)的習(xí)慣，也會(huì)影響睡眠的。在此生活中有沒(méi)有壓力呀？如果有壓力也會(huì)影響睡眠呢。所以說(shuō)排除一下，然后找到問(wèn)題解決問(wèn)題。