晚上11點(diǎn)就睡覺(jué)了？每天到中午11

      病情分析：
      你好考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，熬夜睡不好引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用安神補(bǔ)腦，谷維素治療觀察看看，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情舒暢，合理均衡飲食
      

      病情分析：
      你好，晚上保正好了睡眠時(shí)間，這個(gè)不一定保證睡眠質(zhì)量，可能睡眠時(shí)間夠，但是睡眠質(zhì)量不好，睡眠比較淺，這個(gè)也會(huì)導(dǎo)致白天困乏
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況的話，建議你注意一下自我調(diào)理，白天的時(shí)候困的時(shí)候也不要睡覺(jué)，多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，提高精氣神，晚上睡前可以多聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，放松一下，這樣能夠保證更好的睡眠。
      

      病情分析：
      充足的睡眠，需要7-8個(gè)小時(shí)，睡眠的黃金時(shí)段是21點(diǎn)開(kāi)始，你可以盡力的調(diào)整一下作息時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前減少飲食，減少飲水量，注意保暖，調(diào)整好枕頭的高度，以及一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，睡前可以喝一杯溫?zé)崤Ｄ獭?br />      
      以上是對(duì)“晚上11點(diǎn)就睡覺(jué)了？每天到中午11”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！