總是感覺睡眠不足，白天犯困

      像你這種情況有可能是對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿，所以對(duì)現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中沒有什么感興趣的事情。不容易讓大腦皮層興奮起來。大腦皮層處于抑制狀態(tài)，睡眠增多。這種情況需要注意鍛煉身體，做自己喜歡的事情讓頭腦興奮起來。
      

      病情分析：
      你的判斷基本正確，是有些輕微的神經(jīng)衰弱。雖然在床上躺的時(shí)間長，但是真正入睡的時(shí)間較短，所以白天的精神有時(shí)候不足。
      指導(dǎo)意見：
      建議選擇自己喜歡的，有能力進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，讓肌肉的疲勞代替精神的疲勞。有助于改善睡眠質(zhì)量。另外，睡前喝一杯溫牛奶。床頭放兩個(gè)木瓜。也會(huì)有一些效果，祝你幸?？鞓贰?br />      

      病情分析：
      從您所描述的這種情況來看，應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)等多種原因?qū)е碌?，與學(xué)習(xí)，工作生活壓力過大等多種因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神，醒腦開竅和調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療效果比較好。同時(shí)要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，學(xué)會(huì)自我減壓，勞逸結(jié)合，清淡飲食，忌辛辣等刺激性食物，戒煙酒。合理體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“總是感覺睡眠不足，白天犯困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在這個(gè)年紀(jì)，總感覺睡不夠是正常的現(xiàn)象。每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，只要做夢(mèng)，不影響第2天正常的學(xué)習(xí)和生活就不需要治療。
      指導(dǎo)意見：
      有觀點(diǎn)認(rèn)為，夢(mèng)是潛意識(shí)的語言，做夢(mèng)是潛意識(shí)的一種表達(dá)和釋放，不會(huì)影響人的健康。后面提到的，注意力不集中，愛亂想，可能是一種焦慮情緒。自我調(diào)解，改變不合理認(rèn)知，接納當(dāng)下狀態(tài)，集中精力做最重要的事情。
      

      病情分析：
      上面描述的這些睡眠和情緒狀，考慮學(xué)習(xí)或工作壓力太大，過度疲勞有關(guān)?？赡芤才c脾腎虛虧或營養(yǎng)不良有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議自我調(diào)節(jié)，減輕壓力，放松心情，營養(yǎng)均衡，最好每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。同時(shí)，可以看中醫(yī)把脈辨證，用中藥綜合調(diào)理，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神，醒腦開竅，調(diào)節(jié)神經(jīng)平衡。