睡眠不足，白天犯困吃啥。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的大概的情況，因?yàn)楦呷臅r(shí)候存在精神壓力大，思想顧慮重，所以導(dǎo)致你出現(xiàn)了睡眠障礙的問題
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙的問題包括入睡困難，早醒多夢(mèng)以及睡眠深度不夠，因?yàn)楦呷裏o法保障足夠的睡眠時(shí)間，所以你一定要加強(qiáng)自己體質(zhì)的鍛煉，首先就是要多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，而且一定要放松心情，盡量不要給給增加思想顧慮，另外就是要在飲食方面加強(qiáng)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，保障體能，其次就是可以配合一些藥物，比如安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素B1來調(diào)理改善

      病情分析：
      你今年已經(jīng)高三了，備戰(zhàn)高考復(fù)習(xí)，壓力大，晚上睡眠不足，白天上課比較多，感覺比較困，這種情況比較適合多吃一些高蛋白的食物或肉類食物，
      指導(dǎo)意見：
      你每天睡眠時(shí)間不足學(xué)習(xí)壓力大，對(duì)于精力和體力都是很大的消耗。飲食方面要增加營(yíng)養(yǎng)，多吃一些奶制品、肉制品。另外要注意放松，做到勞逸結(jié)合，這樣才能事半功倍。

      病情分析：
      上午好，你說的情況看，有明顯疲勞的表現(xiàn)，與壓力，用腦過度，不良習(xí)慣，體質(zhì)，飲食，執(zhí)行力，行動(dòng)能力等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面，豆類，奶類，精肉，蔬菜水果，堅(jiān)果類都是可以的。
      另外，可以去醫(yī)院看一下，讓醫(yī)生開點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥調(diào)理一下。
      三是科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合非常重要，保證自己基本的睡眠時(shí)間，“磨刀不誤砍柴工”。
      四是注意規(guī)劃一下自己的時(shí)間，明確目標(biāo)方向，提高效率，給自己安排一些運(yùn)動(dòng)，娛樂的時(shí)間。
      以上是對(duì)“睡眠不足，白天犯困吃啥?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！