我想知道有什么好的減肥方法嗎

      其實(shí)你不胖的，但是你還想減，那就需要管住嘴邁開腿，適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動才行，飲食稍微清淡、少吃主食、多吃瘦肉魚肉牛肉、多吃蔬菜水果、不要吃零食、晚餐不宜太遲，運(yùn)動以跑步為宜
      

      你好，減肥要堅持一個原則，就是少吃多動，制定一個科學(xué)的減肥方案，早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運(yùn)動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。長期堅持會取得良好的效果。
      
      以上是對“我想知道有什么好的減肥方法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，希望我的回答能幫到您。說實(shí)話，您身高172，體重60，還可以，不算胖。真要減肥的話，管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡易消化飲食，適量進(jìn)食蔬菜水果，保持大便通暢。早餐正常吃，午餐八成飽，晚餐少吃或不吃。早晚慢跑或快走，每次半小時以上。堅持2-3個月就有效果。