最近情緒低落，消極情緒比較嚴(yán)重
健康咨詢描述： 最近情緒低落，消極情緒比較嚴(yán)重，老是想著人走了以后啥都沒有了，人一輩子沒啥意思，不想就沒事，一想心里跟塞了個石頭一樣，本來最近脾虛身體不舒服，老心慌意亂的吃飯不行，睡覺也不太好，天氣惡劣的時候更不好，本來靠自己轉(zhuǎn)移注意力都好了許多，能夠理解順其自然和代代相承的道理，就是有時候一想到死了啥都沒了啥的心里難受，我努力畫畫，散步，吃中藥調(diào)理脾胃，就是有時候一下胡思亂想就很不舒服，我本來打算去按摩健身的，也沒什么心思了，我該怎么辦？
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病情分析：
您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮您對于健康和生命的過度焦慮和擔(dān)心，建議您自己測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。
指導(dǎo)意見：
如果測試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診，平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，不要熬夜，適度加強身體鍛煉，常常與人溝通交流，獲得情感支持。
分?jǐn)?shù)184，其中抑郁部分25,焦慮部分29。我一定要去心理醫(yī)生那里嗎？不吃藥可以嗎
根據(jù)您的測試結(jié)果，總分超160分，呈現(xiàn)明顯狀態(tài)，若是輕度的，一般心理疏導(dǎo)即可，無需服藥
我這個分?jǐn)?shù)是怎么樣呢？我不太了解心理治療這一塊，我能做些什么呢？
輕度到中度，您先自我調(diào)節(jié)，多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，若是自我調(diào)節(jié)作用不大，建議找專業(yè)心理咨詢師幫您做心理疏導(dǎo)
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平時如果是經(jīng)常生悶氣以及情緒波動較大，那么就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，從而會出現(xiàn)心慌，身體乏力，沒有食欲以及胸悶，氣短等。因此，平時一定要注意保持心情的愉悅以及不要生悶氣，情緒不要波動較大，必要的時候可以服用舒肝解郁的藥物進行調(diào)理。
這種情況最常見的是抑郁性神經(jīng)癥導(dǎo)致的，治療首先的學(xué)會放松，多做戶外活動，可以到醫(yī)院心理科就診檢查一下就可以確診，確診以后一是結(jié)合心理治療，結(jié)合吃點藥物就可以治愈，
以上是對“最近情緒低落，消極情緒比較嚴(yán)重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您好，我剛查了一下您說的這個病，確實是有點，我不想吃藥，該如何調(diào)理自己呢？
首先的注意勞逸結(jié)合，做事情不能太較真，要豁達，加強體育鍛煉，有氧運動就可以改善
對對對，我從小就是很乖很認(rèn)真的孩子，好像調(diào)皮搗蛋的孩子還很少出現(xiàn)這種情況，可能是我太較真了，過于注重自己的身體和心理健康問題
需要放松，豁達
病情分析：
您所說的這種情況應(yīng)該考慮是由精神心理方面的問題導(dǎo)致的，可由多種原因引起，病情是比較嚴(yán)重的，已經(jīng)已經(jīng)影響了正常的工作和生活。
指導(dǎo)意見：
建議應(yīng)該及時到正規(guī)公立醫(yī)院精神心理科就診檢查，確診斷，查明原因，由?？漆t(yī)生針對病因采取相應(yīng)的藥物，心理疏導(dǎo)等方法治療。自己也要加強調(diào)理，人的生老病死是自然界的一種正常規(guī)律，沒有必要因為這個杞人憂天，擔(dān)驚受怕。
對，上班還好，教小朋友告訴自己代代相承，下班就胡思亂想，尤其是一個人呆著的時候。就是春節(jié)回老家掃墓后發(fā)生的
您這種情況應(yīng)該是由于上墳時有感而發(fā)引起的，應(yīng)該自己想明白，盡量控制，以后少到這樣的場合。
病情分析：
你好，你年紀(jì)輕輕的有很多事情要去做，老是想著人走了怎么辦，想人生沒意思，等這一切，這都是憂郁癥的表現(xiàn)和廣泛焦慮癥的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見：
意見和建議，看你的情況是，你體質(zhì)弱，脾虛，脾不好，營養(yǎng)物質(zhì)就不能很好運到全身，所以人就會沒精神，腦部缺營養(yǎng)物質(zhì)。
醫(yī)生，我該怎么辦
建議你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，西藥治療。和中醫(yī)科，中藥調(diào)理。中西相結(jié)合治療為好
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