健康咨詢描述: 大概一年前暑假連續(xù)跑步,跑步一拉伸就開始了,平時走路一點事沒有,一長時間跑步就疼,就像肌肉脫了一樣
你好,很明顯據(jù)你的描述屬于運動強度過大導(dǎo)致的肌肉損傷,沒有修復(fù)好,每個人有自己適合的運動量,你的運動強度不適合你,要降低強度,同時外用熱毛巾熱敷,運動前后最好充足的準(zhǔn)備。
這種情況可能與平時缺乏鍛煉,排酸反應(yīng)等有關(guān),建議您注意平時加強身體鍛煉,活動之前要注意運動,抻拉肢體,增加肢體柔韌度,防止此類癥狀的發(fā)生。不放心的話到醫(yī)院做體格檢查。
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