晚上睡覺失眠，睡不成

      你好，青年朋友，根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)晚上睡不著覺，失眠。容易醒。感覺腦子里一晚上一直在做夢(mèng)，全身疲勞。您這種情況考慮是植物神經(jīng)功能失調(diào)造成的，建議您要安排好作息時(shí)間，白天要參加體育運(yùn)動(dòng)，如跑步。晚上要保證睡眠時(shí)間，可以服用右左匹克隆
      

      夢(mèng)是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒有記住，多夢(mèng)多數(shù)與休息睡眠不好，緊張焦慮思慮過多，壓力大等原因造成的，你這種情況多數(shù)是睡眠不好，造成。所以一定要去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲綍r(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免思慮過多，
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無(wú)法入睡。
      指導(dǎo)意見：
      希望你在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來(lái)、讓心情平靜下來(lái)，然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來(lái)幫助入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡下腳也都有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺失眠，睡不成”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！