晚上12點上床準(zhǔn)備入睡

      病情分析：
      就你提供的這個時間點，你的睡眠狀況其實非常非亂的，當(dāng)今的社會生活比較復(fù)雜，可能長期接觸電子產(chǎn)品都是有關(guān)系的，最好是養(yǎng)成晚上十點睡覺，第二天六點多起床的習(xí)慣是最好的，長期的這種睡眠周期的紊亂，就會影響你的身體健康和內(nèi)分泌的紊亂的情況
      指導(dǎo)意見：
      

      你好！如果睡眠質(zhì)量很高的話，也是可以保證^白天精力不差的，正常人睡眠7一8小時，但是主要是參看每個人睡眠質(zhì)量，有的人睡8一9小時甚再多，也會白天精神差，所以以不感到第二天精神差就算睡眠夠。
      

      病情分析：
      這個要看你自己的精神狀態(tài)，困不困，有沒有精神，因為每個人的睡眠時間是不同的，從6～8小時期間其實都是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在早一點睡覺，因為超過12點太晚了，對身體健康、皮膚等各方面都不好的，所以要合理規(guī)劃自己的作息時間，保養(yǎng)從年輕就要開始，讓自己越來越美麗！
      
      以上是對“晚上12點上床準(zhǔn)備入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！