與不熟的人或人群面前說話

      你好，看描述你自己已經(jīng)意識(shí)到自己人際交往時(shí)候有些不自在的情況與你的性格和觀念有關(guān)。建議一是認(rèn)知上知道需要改變，行動(dòng)上逐漸練習(xí)，增加與陌生人打交道的機(jī)會(huì)，比如可以周末到健身廣場一類的地方，試著與陌生人打招呼。二是你提到自己的性格和觀念，性格形成是從小一點(diǎn)一滴形成的，不是說改變就改變的，要給自己時(shí)間。至于觀念，想法沒有對錯(cuò)，按照自己的想法去做，不傷害別人就好。
      

      病情分析：
      在不熟悉的人面前和人群面前講話的時(shí)候，有些過度緊張，出現(xiàn)臉紅，心跳語無倫次的現(xiàn)象。其實(shí)這是過度緊張，如果因此而逃避社交，那就有點(diǎn)社交恐懼癥的傾向了。如果沒有逃避現(xiàn)象。那僅僅是因?yàn)檫^度緊張而已。
      指導(dǎo)意見：
      你對自己有一些評價(jià)，自卑，膽小，吝嗇，小氣等等，其實(shí)可能在某些時(shí)候你是這樣的，但是，并不是在所有的人，所有的事，所有的場合面前都是如此。另外，你肯定也有很多的優(yōu)點(diǎn)。那么嘗試著多欣賞，肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，長處，強(qiáng)項(xiàng)等等。更多的去關(guān)注自己的優(yōu)勢，而不是那些缺點(diǎn)。我自己在生活和工作當(dāng)中，揚(yáng)長避短，把自己的長處充分的發(fā)揮出來，讓自己的長處閃光。不要花力氣去改變自己的缺點(diǎn)，當(dāng)你優(yōu)點(diǎn)充分的發(fā)揮，為自己帶來自信。帶來成就感的時(shí)候，哪些缺點(diǎn)自然而然的，會(huì)有所改變。

      病情分析：
      與不熟的人或眾人面前說話，會(huì)出現(xiàn)臉紅，心跳，語無倫次，這是正常的緊張焦慮。對此你不要害怕，要關(guān)注說話重點(diǎn)，不要分心。經(jīng)常這樣鍛煉自己，會(huì)慢慢變得自然起來。
      指導(dǎo)意見：
      你能發(fā)現(xiàn)自己小氣，自私，膽小，自卑和吝嗇，這說明你心里對自己高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求。這一點(diǎn)確實(shí)很好。因?yàn)槿藶榱税l(fā)展自己，不得不先關(guān)注個(gè)人利益。小氣，自私和吝嗇，是正常的。年齡小，對待事情，膽小自卑，是經(jīng)歷所限，隨著經(jīng)歷和個(gè)人成長會(huì)好起來?？吹侥隳苓@樣細(xì)心面對自己成長中的問題，我真的很感動(dòng)。最后推薦阿德勒《超越自卑》一書，希望你更好成長，讓人生美滿幸福！
      
      以上是對“與不熟的人或人群面前說話”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！