有問必答網(wǎng)心理健康科 → 不敢與不熟悉的人交流

不敢與不熟悉的人交流

女 | 14歲 2020-07-01 18:36:35 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 不敢與陌生人交流,走在路上特別怕遇到認(rèn)識的人,感覺別人的話中充滿惡意,眼睛與別人對上會下意識的低頭逃避,總覺得別人在議論自己

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韓增英
韓增英 二級心理咨詢師 擅長: 夫妻關(guān)系,親子關(guān)系,人際關(guān)系,生長期困擾,減壓處理 幫助網(wǎng)友:4475稱贊:3
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2020-07-01 18:45:02 我要投訴

      病情分析:
      你好,孩子,看了你的留言,我感覺到說這些話的,你內(nèi)心的恐懼,擔(dān)心,其實(shí)這些都顯示你沒有安全感,不知道,14歲的你經(jīng)歷了什么?這樣的狀況肯定與你的經(jīng)歷有關(guān)的
      指導(dǎo)意見:
      如果你愿意,你可以尋求心理咨詢師的支持與幫助,在我們這個平臺,心理咨詢師還是挺多的,找回你的安全感,輕松自在的做自己,不再害怕與陌生人的交流,不再害怕見到認(rèn)識的人,因?yàn)槟愕臎]有安全感,所以你總覺得別人說話是關(guān)于你的,甚至是在議論你的,所以這些都影響了你正常的生活,不是嗎?

2020-07-01 20:10 ask93298378zw 追問

您好,因?yàn)槲疫€是個學(xué)生,發(fā)生這種事我的想法雖然是告訴家長可是有怕他們不理解,就想自己一個人試著解決一下,那個…能請問您我該怎么做嗎

2020-07-03 08:58醫(yī)生回答:

每當(dāng)你感到恐懼擔(dān)心時,先做幾個深而慢的呼吸,就是慢慢的吸氣,緩緩的吐氣,你會感覺到身體放松下來,同時內(nèi)心自己跟自己說,我是安全的,外面是安全的,多做幾下,當(dāng)自己淡定了,再與遇到的人交流。如果愿意交流就交流,如果不愿意就不勉強(qiáng)自己!

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學(xué)、青少年的自我認(rèn)識、青少年的友好交往等 幫助網(wǎng)友:31711稱贊:2
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2020-07-01 18:48:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的不適表現(xiàn),考慮是有社交恐懼癥,被害妄想癥的可能,應(yīng)該到醫(yī)院精神科進(jìn)一步進(jìn)行檢查。
      指導(dǎo)意見:
      建議確診之后在精神科專家的指導(dǎo)下吃抗精神藥物進(jìn)行調(diào)理,平時多戶外參加集體活動,學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)釋放自己,多主動和朋友家人之間進(jìn)行溝通交流,積極配合治療。
      

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