如何快速的戒掉手淫越快越好有沒有什么方法

      戒除手淫可通過培養(yǎng)廣泛的愛好和興趣，減少不良的性刺激來控制自慰意念，使注意力從自慰轉(zhuǎn)向到健康的日常生活和社會活動中，注意生活調(diào)節(jié)，避免穿著緊身衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，晚餐避免刺激性飲食。
      

      你好！首先你轉(zhuǎn)移注意力。避免看色情淫穢影片。了解性知識，多與同學，同事溝通，交流。樹立正確三觀。避免熬夜，加強體育鍛煉，參加護外活動。把精力用在學習上。
      

      病情分析：
      病情分析：你好：考慮手淫是成熟男子的一種正常自慰行為，手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,會使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等。
      指導意見：
      一定可以戒除的.克服手淫習慣的方法1不看色情書籍和音像;2不要過多的性幻想;3多做戶外運動以釋放沖動;4尋找一些有興趣的事情去鉆研轉(zhuǎn)移對性的好奇和心理依賴;
      
      以上是對“如何快速的戒掉手淫越快越好有沒有什么方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      沒有什么最快的辦法，只能靠你自己的意志，手淫有害健康，注意還是盡快戒除好，平時注意力不要放在這些方面，加強身體鍛煉，
      出現(xiàn)這樣念頭的時候，想辦法轉(zhuǎn)移注意力，或就出去跑跑步、打打球等。