很久沒(méi)跑步了，今天早上上班快遲到了所以跑步過(guò)去

      你這也太小心了吧？就這一次鍛煉就有肌肉腿了。再說(shuō)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為這個(gè)肌肉發(fā)達(dá)是一種健康的象征??！那種瘦瘦的反而是不健康的標(biāo)志。有些模特那么瘦，其實(shí)不好啊！
      

      你好，偶爾一次沒(méi)關(guān)系的，指導(dǎo)意見(jiàn)，使用泡沫滾軸來(lái)滾我們的小腿。不僅僅是在跑步之后，在平時(shí)也可以時(shí)常使用泡沫滾軸滾一滾腿，放松我們腿部的肌肉，改善肌肉的形態(tài)。但是最根本的還是要改變不正確的跑步姿勢(shì)，改掉跑步時(shí)候的壞習(xí)慣，才能徹底的避免小腿肌肉的僵硬和變粗。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所說(shuō)的這種情況可能腿部短時(shí)間內(nèi)會(huì)感覺(jué)不適，平時(shí)應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您所說(shuō)的這種情況可以考慮適當(dāng)?shù)耐炔颗拇蚧蛘甙茨Ψ潘删o張的肌肉，平時(shí)安排好自己的作息時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“很久沒(méi)跑步了，今天早上上班快遲到了所以跑步過(guò)去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肌肉腿的概念是：肌肉腿就是不用力的時(shí)候腿部沒(méi)有脂肪，并且肌肉突出明顯，讓腿部緊繃起來(lái)，就可以看到肌肉的形狀，而且感覺(jué)肌肉發(fā)硬，肌肉腿是指腿上發(fā)達(dá)的肌肉，一般肌肉腿的產(chǎn)生是因?yàn)閺氖麓罅康倪\(yùn)動(dòng)之后，肌肉含量多，脂肪較少，而且肌肉腿很結(jié)實(shí)，如果用手去按的話可感覺(jué)到存在明顯肌肉組織，而且很厚實(shí)，可明顯觸摸出肌肉塊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況，你很久沒(méi)有鍛煉了。所以今天早上急于上班跑了六七分鐘是不可能形成肌肉腿的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。跑步完以后沒(méi)有放松肌肉。會(huì)不會(huì)引起肌肉腿？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況偶爾一次沒(méi)有關(guān)系的。平時(shí)訓(xùn)練時(shí)要稍微注意一點(diǎn)，前后要放松。不要緊張，祝你開(kāi)心快樂(lè)。