很久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了，昨天跑步

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上提供的情況，考慮你是屬于踝關(guān)節(jié)炎可能性大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去正規(guī)醫(yī)院的理療科檢查診治，做熱敷或烤電，外用云南白藥膏，口服三七傷片，活血止痛膠囊。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的，缺乏鍛煉。突然跑步比較多，腳踝周?chē)植砍溲[脹，肌肉韌帶拉傷引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意休息，少走路，局部熱敷，按摩，貼上濕止痛膏，睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)口服戴芬膠囊。
      

      進(jìn)行體育鍛煉是要循序漸進(jìn)的增加，不能一次大強(qiáng)度的進(jìn)行體育鍛煉。強(qiáng)度要適當(dāng)。你的這種情況，可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)多或者用力過(guò)猛引起肌肉或肌腱拉傷。建議到骨科就診。
      
      以上是對(duì)“很久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了，昨天跑步”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你的這種情況主要是與突然的劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不用過(guò)于擔(dān)心的，注意休息，可以用熱水泡腳，對(duì)疼痛的地方適當(dāng)進(jìn)行一下按摩。祝您健康！