晚上的時(shí)候睡不著覺(jué)，然后心煩亂想

      您好，看了敘述分析，考慮這種情況還是在生活和學(xué)習(xí)中遇到了不順心的事情，或者是受到了什么精神刺激而引起。建議遇事多與親人、朋友溝通交流，不要胡思亂想，不鉆牛角尖，保持良好心態(tài)。才能順利完成學(xué)業(yè)！
      

      病情分析：
      看你的描述好像是有睡眠障礙，可是不知道你白天的睡眠情況，也不好提什么治療意見(jiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前兩小時(shí)最好不要玩手機(jī)和電腦，避免大腦皮層興奮。
      

      病情分析：
      你好。很高興能為你提供幫助。從你的描述看，你失眠又多夢(mèng)。導(dǎo)致胡思亂想，其實(shí)越控制等于越強(qiáng)化了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議養(yǎng)成規(guī)律的做息時(shí)間，到點(diǎn)起到點(diǎn)睡，中間不能睡，做睡前泡腳，喝牛奶等有助于睡眠的事情。睡不著的時(shí)候就做點(diǎn)事情，減輕對(duì)失眠的緊張。有必要的話配合藥物治療。
      
      以上是對(duì)“晚上的時(shí)候睡不著覺(jué)，然后心煩亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！