如果壓力該不了怎么辦

      這個(gè)情況應(yīng)該就是有心理問(wèn)題，可以直接到心理科去做檢查確診就行，可以直接用藥物進(jìn)行改善，這個(gè)不用擔(dān)心沒(méi)事兒，平時(shí)注意休息別熬夜就行。
      

      病情分析：
      心理壓力過(guò)大會(huì)造成焦慮情緒，影響學(xué)習(xí)和工作的效率。造成個(gè)體價(jià)值感降低，自我認(rèn)同水平降低。有無(wú)奈和自卑的感覺(jué)是可以理解的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      心里壓抑，其實(shí)的起源是目標(biāo)定位過(guò)高。建議找心理咨詢師進(jìn)行個(gè)人分析咨詢。找到自己的力量和資源。制定切實(shí)可行的具體行動(dòng)計(jì)劃。通過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)小的成就的積累。重拾自信。
      如果有條件，我愿意陪你走出困境。
      

      病情分析：
      能夠理解你的心情，面對(duì)壓力，有時(shí)的確很無(wú)助，如果這個(gè)壓力無(wú)法改變，那只能改變自己來(lái)適應(yīng)這個(gè)壓力，這樣才不會(huì)崩潰。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人的情緒是受想法影響的，因此要去調(diào)整自己的想法，讓自己的想法積極向上，把對(duì)壓力的看法也轉(zhuǎn)變一下，轉(zhuǎn)變成積極的。這樣的方式很難做到，但也要去嘗試著改變，只要邁出改變的第一步，你就已經(jīng)成功了，加油吧！
      
      以上是對(duì)“如果壓力該不了怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的這種情況，有壓力首先應(yīng)該把壓力講出來(lái)或者發(fā)泄出來(lái)，多戶外參加集體運(yùn)動(dòng)，選擇自己喜歡事情做轉(zhuǎn)移注意力，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)需要合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合按時(shí)作息，每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)和保持心情舒暢，