郁抑焦慮、壓力大，該怎么辦啊!

      你有抑郁癥焦慮癥，像這種情況首先需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下系統(tǒng)的服用治療抑郁焦慮的藥物。有條件的話同時配合心理治療，再加上你個人的調(diào)整，綜合的治療，這個病是可以治好的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述，其實(shí)你說的這種情況跟你的性格和為人處世有直接的關(guān)系的你需要改變一下了！
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槟愕男愿駜?nèi)向，所以你和別人就不怎么去接觸，以后別人不接觸也就沒有溝通和交流的機(jī)會，這個時候也不能互相了解，所以也就說了你就沒有朋友。所以我建議你還是多和別人溝通交流，多結(jié)交一些志同道合的朋友，這樣你的內(nèi)心里邊兒就會有安全感。就不會感到孤獨(dú)和寂寞。有什么問題的話也可以和朋友去分享溝通交流。有困難的時候朋友也會幫你。
      
      以上是對“郁抑焦慮、壓力大，該怎么辦啊!”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，長期的壓抑，會讓你變成一座沉默的火山，其實(shí)每一個受傷的心靈，都值得被善待，首先，需要你完成一個自我接納。無論是內(nèi)向，還是外向都不是絕對的好，或者說不好，只是你在接納自我方面，還是存在不足，在情緒管理方面，沒有做到及時的釋放和宣泄，讓你情緒長期的變成負(fù)面累積，記得告訴身邊的親人，或者朋友，你現(xiàn)在的所思所想，也可以通過日記的形式記錄下你的心路歷程，以樂觀的心態(tài)去看待，當(dāng)上帝關(guān)上所有的門的時候，還會給你留下一扇窗，給自己一點(diǎn)自信，祝你健康快樂。