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成績下滑，壓力大該怎么辦？

女 | 15歲 2020-06-30 21:06:28 1人回復(fù) 來自日照市

健康咨詢描述：七八年級(jí)的我，一直是在班里前五名左右，可到現(xiàn)在掉到十幾名。我到底是怎么回事？而且我再怎么努力學(xué)這兩次考試還是不理想。而且還有13天就中考了，我還能回到原來的狀態(tài)嗎？

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2022-08-25 21:32:18 我要投訴

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身初中受學(xué)業(yè)壓力比較大，也正因?yàn)榍啻浩谂⒆忧榫w波動(dòng)是比較明顯的，存在有理想和現(xiàn)實(shí)差距較大時(shí)的自我價(jià)值感較低以及本身產(chǎn)生的自卑情緒是會(huì)引起有情緒的低落，甚至有分散注意力不能集中精力完成學(xué)業(yè)的，但也不排除有明確的學(xué)業(yè)知識(shí)點(diǎn)欠缺而導(dǎo)致現(xiàn)在的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      先要接納當(dāng)前的情緒以及盡可能的做好通過釋放情感以及勞逸結(jié)合的有氧運(yùn)動(dòng)和輕音樂來。改善大腦皮層的緊張，另外要對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行梳理，真正的做到查缺補(bǔ)漏和考試前的做一些應(yīng)試習(xí)題。