明明很想睡，怎么也睡不著

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，這主要還是自己的擔(dān)心造成的心理糾結(jié)。事情就是這樣，你越擔(dān)心什么它就會(huì)越成為什么樣子。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)少吃油膩，油炸，生冷辛辣等難以消化的食品，晚上只吃7成飽，晚飯后可以運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，不要多看手機(jī)，躺在床上看一會(huì)兒書，估計(jì)很快就會(huì)睡著。
      

      你好，睡眠是身體的本能反應(yīng)，是人的意識(shí)無法控制的，對(duì)睡眠的焦慮會(huì)影響入睡。如果想睡覺，建議通過臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治