健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,我這睡眠不好怎么辦,要不就是一個(gè)晚上做夢(mèng),做夢(mèng)時(shí)就好睡了,不做夢(mèng)時(shí),有一點(diǎn)聲音就被吵醒的,醒了之后就睡不著,第二天起床什頭暈乎乎的,而且上床要一小時(shí)左右都睡不著覺,醫(yī)生萌告訴你,吃什么萌調(diào)理好
你好!根據(jù)你所描述的大概情況,,主要考慮應(yīng)該是更年期綜合癥引起的焦慮從而導(dǎo)致睡眠障礙,建議口服抗焦慮藥物,黛立新早,午各1片,應(yīng)該是沒問題的,我有同感。
睡眠不好確實(shí)是讓每一個(gè)人都感覺到非常惱火的事情,而且從你先目前的年齡上來看,正值更年期的一個(gè)時(shí)間段,很有可能也是軀體生理方面的原因,所導(dǎo)致需要系統(tǒng)的用藥物調(diào)理和結(jié)合心理咨詢來緩解精神壓力。
一定要全身心放輕松,不要過于緊張和焦慮!睡前可以讓家人幫忙按摩全身,泡泡腳,聽聽輕音樂入眠!按時(shí)作息,白天可以做些運(yùn)動(dòng),飲食清淡,多喝點(diǎn)水,可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液!
以上是對(duì)“睡眠不好,老是睡不著或多夢(mèng)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
您好,造成失眠多夢(mèng)現(xiàn)象的原因有很多,建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診,結(jié)合您的具體病情辨證論治,然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理,進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡,每晚臨睡前用溫?zé)崴菽_,有助于促進(jìn)良好的睡眠。
您好!出現(xiàn)這種睡眠障礙伴有夜間睡覺盜汗或白天有潮熱現(xiàn)象,考慮是更年期植物神經(jīng)紊亂實(shí)際四五水平下降內(nèi)分泌失調(diào)引起的??梢匀メt(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行把脈辨證,用中藥綜合調(diào)理。平時(shí)多參加戶外活動(dòng),調(diào)節(jié)自己的身體,避免吃辛辣生冷食物,睡前用熱水燙腳,幫助緩解睡眠障礙。
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