你好,失眠是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少,記憶力、注意力下降等。失眠尤其是長年失眠對人體影響很大。失眠主要包括藥物治療和非藥物治療,在應(yīng)用藥物治療的同時應(yīng)當(dāng)輔以心理行為治療,即使是那些已經(jīng)長期服用催眠藥物的失眠患者應(yīng)針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認知行為治療。如果已經(jīng)在調(diào)整飲食、心情、養(yǎng)成睡前良好習(xí)慣,如不看手機,聽適當(dāng)?shù)囊魳?,仍有睡眠質(zhì)量差,難以入睡,就需要進一步就診,評估病情,選擇藥物治療了。中成藥建議應(yīng)用一種,如果需要服用兩種需要間隔或者中醫(yī)面診辯證治療。希望能幫助到你,祝您心情愉快。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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