超大基數(shù)減肥，早上喝一碗粥

女 | 26歲 2019-02-22 13:30:12 4人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述：超大基數(shù)減肥，早上喝一碗粥，八點(diǎn)多吃兩個雞蛋，中午吃一個蘋果或者紅薯，第一二天還很餓，這幾天沒有餓得感覺，也不怎么瘦了，還有一點(diǎn)壞肚子，大便很稀，這是為什么？怎么樣快速減肥

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2019-02-22 13:36:17 我要投訴

你好！減肥需要持之以恒，不是快速減肥，沒有快速減肥的好辦法，這樣飲食會嚴(yán)重營養(yǎng)不良引發(fā)其它疾病的，要通過控制飲食，多吃蔬菜水果少吃面食，增加運(yùn)動來減重。

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2019-02-22 14:32:04 我要投訴

你好！很高興為你解答問題。減肥不是一朝一夕的問題。必須是持之以恒的管住嘴，邁開腿。急速減肥會造成營養(yǎng)不良，對身體的傷害極大。希望你堅持每餐吃6-7分飽，可以吃雞蛋，喝鮮奶少量的魚，瘦肉，營養(yǎng)搭配。邁開腿，，每天必須到戶外做有氧運(yùn)動一個小時以上，促進(jìn)脂肪燃燒?？梢缘浇∩矸孔鲨べみ\(yùn)動，對減肥效果很好。千萬不要吃減肥藥，付作用是不可逆的。

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2019-02-22 13:39:54 我要投訴

      你好：健康減肥的主要問題是飲食和運(yùn)動兩個方面，飲食以控制主食的攝入量，但是也不能不吃，水果蔬菜的攝入要充足，制定一套適合自己的運(yùn)動燃脂方案。循序漸進(jìn)式達(dá)到健康減肥的目的。

      以上是對“超大基數(shù)減肥，早上喝一碗粥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

李智延安大學(xué)附屬醫(yī)院醫(yī)師擅長: 原發(fā)性高血壓,冠心病,心力衰竭幫助網(wǎng)友：1384

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2019-02-22 13:32:42 我要投訴

      病情分析：
      您好，這個飲食結(jié)構(gòu)是不合理的，每日需要加入少許瘦肉，另外每天要有鹽分?jǐn)z入，加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      您好，這個飲食結(jié)構(gòu)是不合理的，每日需要加入少許瘦肉，另外每天要有鹽分?jǐn)z入，加強(qiáng)鍛煉。