失眠，最近感覺嚴(yán)重了

      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，晚上睡眠不好，睡眠時(shí)間又不夠，一定會影響到第二天的身心健康，必須積極的給與治療，你睡覺前可以口服右佐匹克隆一片，或1/2片，效果很好，改善后，然后慢慢減量
      

      你好，根據(jù)你所描述的，睡眠的質(zhì)量不好，白天的經(jīng)歷肯定是下降的，建議這種情況下，你需要使用安神補(bǔ)腦液，或者是酸棗仁口服液，白天多出去運(yùn)動(dòng)，鍛煉消耗你的體力，這種情況下能夠改善你的睡眠。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，失眠的話，主要還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼?，你可以吃點(diǎn)中藥調(diào)理或者吃一點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃半個(gè)月先觀察。
      
      以上是對“失眠，最近感覺嚴(yán)重了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況，睡眠障礙導(dǎo)致白天沒有精神，存在著一定的焦慮情緒。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，適度鍛煉，合理飲食，轉(zhuǎn)移注意力。心要時(shí)可中醫(yī)調(diào)理。
      

      你好，長期失眠會慢慢地出現(xiàn)健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。緩解失眠一是要鍛煉身體，通過運(yùn)動(dòng)排汗，勞累過后更助于睡眠質(zhì)量。二是睡眠要規(guī)律，每天睡覺的時(shí)間定在一個(gè)范圍內(nèi)，比如11點(diǎn)-11點(diǎn)半，每天都這個(gè)點(diǎn)睡覺，有助于睡眠規(guī)律的養(yǎng)成。