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嚴(yán)重失眠 失眠1年了

男 | 34歲 2018-04-14 12:53:09 2人回復(fù) 來(lái)自成都市

健康咨詢(xún)描述: 嚴(yán)重失眠 失眠1年了,長(zhǎng)期睡不著,記憶力下降,

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

季秀英
季秀英 惠民縣人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 先兆流產(chǎn),子宮肌瘤,流產(chǎn) 幫助網(wǎng)友:2535稱(chēng)贊:1
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2018-04-14 13:04:55 我要投訴

      病情分析:
      您好,引起失眠的病因:
      1、因身體疾病造成的失眠
      2、因生理造成的失眠
      3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠
      4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失等癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議,如果沒(méi)有上述情況,是神經(jīng)衰弱的原因,;谷維素片維生素B1片安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理入睡困難建議口服:地西洋片另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣避免勞累緩解自己的壓力保持愉快的心情.指導(dǎo)意見(jiàn):睡前避免服用可樂(lè)咖啡巧克力酒茶規(guī)律飲食不要暴飲暴食按時(shí)吃飯.飲食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纖維性食物并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).
      

王繼坤
王繼坤 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友:23019稱(chēng)贊:2
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2018-04-14 13:09:14 我要投訴

      你好,針對(duì)你的失眠,俗話(huà)說(shuō),心靜則眠安。通常情況下,失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼,而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想,越控制越想,越想越控制,并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心,平復(fù)自己的情緒,排除一切私心雜念,做自我放松和自我催眠訓(xùn)練,這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話(huà),可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥(例如舒樂(lè)安定或者佳樂(lè)定等)來(lái)幫助入睡,但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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