整夜整夜睡不著，睡眠不好，經(jīng)常自卑，

      目前表現(xiàn)為一定的焦慮抑郁情緒，例如情緒不穩(wěn)定或情緒低落，不良情緒可引起失眠或引起手抖。一方面可能與精神心理因素有關(guān)，如容易受環(huán)境因素有關(guān)。另一個(gè)方面也與個(gè)性有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或藥物治療等。

      病情分析：
      晚上會(huì)胡思亂想，那么想的內(nèi)容對(duì)于自己來(lái)說(shuō)是不是消極負(fù)面的呢？因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的，所以看一下自己的想法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以去重新調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，先讓自己的情緒積極起來(lái)，這樣才會(huì)有動(dòng)力去做事情。
      以上是對(duì)“整夜整夜睡不著，睡眠不好，經(jīng)常自卑，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你到晚上因?yàn)樨?fù)面情緒睡不著，這些情緒都是什么，能不能讓自己把這些負(fù)面情緒都寫(xiě)出來(lái)，然后逐一尋找解決辦法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上一個(gè)人，這時(shí)內(nèi)觀體驗(yàn)到的是自己當(dāng)時(shí)的情緒體驗(yàn)。你覺(jué)得是自卑讓你有各種負(fù)面情緒，那自卑讓你都想些什么，你分析過(guò)這些想法合理嗎？